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元気です!

水抜きのペースをいつもより遅く始めたおかげか、いつも最後の何日間に来る減量の憂鬱さや計量が終わってからの食事のことが頭に浮かぶことなく身体全体に元気がみなぎってます。(まだ水分を抜いてないので当然といえば当然だが…もしかしたら明日あさってがものすごくキツいかも!?)
今朝は起床して体重を計ったら75キロ。寝て基礎代謝で1キロ落ちました。
朝食はバナナ1本とゆで卵の白身を3個分とコーヒー。最低限の炭水化物と蛋白質を取る感じで味付けや塩分などのナトリウムを極力取りません。
午前中は家で妻の掃除の手伝いや息子をあやしたりしてのんびり過ごす。
昼食はご飯を茶碗一杯と納豆1パック、ツナ缶油抜きを3缶とキムチ。
午後3時頃家を出て中野のゴールドジムへ。練習前に缶コーヒー一本飲む。体重を計ると76キロ。練習は軽い打撃の目慣らしを3分×10本と打ち込みを少々。最後に仕上げで自転車漕ぎを45分。練習後にすかさずおにぎり一個をほおばり帰宅。体重を計るとちょうど74キロ。
夜ご飯はツナ缶油抜き二個と海藻サラダ。さらにアサイードリンクも飲んで現在75キロ。まだまだ身体はみずみずしく元気です!
明日あさってとさらにナトリウムを控えてギュッと水抜きして計算通りに苦しむことなく体重を落とそうと思う。

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