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いいペースです!

さてさて今日も昨日からの脱水の続きです。
今朝は起きて体重を計ると74、1キロ。野菜をたくさん食べてるから便通もいいし、いい感じです。朝食はご飯を茶碗一杯とツナ缶油抜き二個と生卵一個と納豆1パックです。水分は冷たいお茶を一杯と食後のコーヒー。
昼過ぎから体重調整で軽く動きました。練習前は74、7キロだったのがランニングとシャドーで72、9キロまで落ち、練習後におにぎり一個でエネルギー補給。あとダイエットコーラで喉を潤しました。
その後電車で表参道に移動し酸素カプセルへ。その前にゼリータイプのサプリメントを補給。これがなかなかのスグレモノでタンパク質と炭水化物とビタミンミネラルがバランス良く入っていてナトリウムが少ないから最後の調整でいつも使ってます。
酸素カプセル終了後、帰宅。水抜きの影響か、酸素で軽くなったのか、身体全体がふわふわする感じです。
夕食はまたゼリーのサプリメントを一個飲む。体重を計ると73、7キロ。近くのサウナに行って1時間半くらい汗を流す。体重を計ると72、1キロ。いいペースになってきました。
まだまだ身体は元気だし、明日またガツンと落とすので少し水分補給してから寝ま〜す!

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