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あっという間に

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昨日の夜は水分補給して2、8キロオーバーで就寝。今朝体重を計ると基礎代謝で600グラム減。アイスコーヒーを一杯飲んで喉を潤す。さらにス二ッカーズを1、5本食べながらホットコーヒーを一杯飲む。
車で移動して東中野のゴールドジムへ。体重を計ると2、3キロオーバー。朝起きてからけっこう水分を取ったけどトイレに2回も行ったし少し減ったようです。やはり入れては出すの新陳代謝のリズムが大事ですね。
ロングタイツにサウナスーツと完全防備に着替え、トレッドミルを30分とクロスウォーカーを30分ずつ行う。この間に500のミネラルウォーターを摂取。瞬く間にすごい汗が吹き出てきて、まさに滝のような汗をかく。
一時間後に体重を計ると350グラムオーバー。あと一息なのですかさずサウナに入る。5分を2セット行い、でっかい浴槽にも浸かりリラックス。体重を計ると見事に150アンダー。69、85キロまで落ちました。
そのまま計量会場に移動して一発でパス。それから3回の食事であっという間に7キロ増えました!
しかし今回は減らすのも早かったけど戻るのも早かったです。減量のきつさもいつもに比べたら全然楽だったですね。でもあくまで試合のための減量だから明日は最高のパフォーマンスを見せます!

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