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脱水

計量まであと5日ですが、現在77キロちょうどぐらいなので、リミットまで約7キロです。体脂肪を計ったらちょうど10パーセントでした。

やはり体脂肪が10パーセント以下になるとスタミナ面や体の切れなどコンディションが格段にアップする感じがあります。あとは、計量前の2日間ぐらい(48時間)で体中の水分を抜いて体重を落とすのだが、今回はグリコの桑原さんにアドバイスしていただいた方法の脱水と計量後のリカバリーを試してみようと思います。

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