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スクワット

昨日もキッズレスリングクラスの練習でスクワットを全員でやりました。

スクワットも正しい動きでやらないと身体の動きが悪くなるばかりか、怪我をしやすくなってしまうので、子供達には肩甲骨と股関節の正しい動きを使ったスクワットを指導しています。

現在自重でやっていて回数は70回です。今月中に100回を目指したいと思います。

みんな外国人みたいにお尻が盛り上がってパワフルにスピーディーに動けるようになりましょう。

sq708.jpg

スクワットはキングオブエクササイズと呼ばれています。頑張って身体能力をバンバン上げましょう。

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